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Siete pronti a scoprire il mondo rivitalizzante del fitness in un ambiente intimo e coinvolgente? Benvenuti nei nostri corsi Small Group, progettati per offrire un’esperienza personalizzata e attenta alle esigenze di ciascun partecipante.
Gruppi Ridotti: In un contesto di massimo 6 partecipanti, avrete l’opportunità di ricevere un’attenzione più personalizzata da parte del nostro istruttore altamente qualificato. Questo permette di adattare gli esercizi alle vostre esigenze specifiche, garantendo un’esperienza più efficace e sicura.
Attenzione Individuale: Il nostro istruttore dedicato sarà in grado di seguire da vicino il vostro progresso, correggendo la postura e fornendo suggerimenti mirati. Questo approccio attento consente di massimizzare i benefici, migliorando la forza, la flessibilità e la consapevolezza corporea.
Varietà di Livelli: Sia che siate principianti o praticanti avanzati, i nostri corsi Small Group sono adatti a tutti i livelli di fitness.
Ogni sessione è strutturata per offrire sfide adeguate alle vostre abilità, consentendo una crescita graduale nel vostro percorso di benessere.
Ambiente Accogliente: Creiamo un’atmosfera accogliente e inclusiva, dove sentirsi a proprio agio è fondamentale.
La condivisione dell’esperienza con un gruppo ristretto di partecipanti favorisce la creazione di legami positivi e la motivazione reciproca.
Flessibilità Oraria: Offriamo diverse opzioni di orario per adattarci ai vostri impegni quotidiani.
Che siate mattinieri o nottambuli, troverete sicuramente un momento adatto per partecipare ai nostri corsi.
La ginnastica funzionale è un approccio all’allenamento fisico che mira a sviluppare la forza, la flessibilità, la stabilità e la coordinazione attraverso movimenti che riflettono le attività quotidiane e migliorano le capacità funzionali del corpo.
Questo tipo di allenamento si concentra sull’ottimizzazione delle abilità motorie utili nella vita di tutti i giorni, piuttosto che su esercizi isolati che lavorano su singoli gruppi muscolari.
La ginnastica funzionale è adatta a persone di tutti i livelli di fitness, in quanto può essere adattata alle esigenze e alle capacità individuali.
Inoltre, poiché si concentra sulla funzionalità e sulla performance quotidiana, è particolarmente apprezzata da coloro che cercano di migliorare le loro abilità motorie per affrontare le sfide della vita di tutti i giorni.
Particolarmente suggerito a persone dai 60 ai 75 anni.
Corso indicato dai 45 a 60 anni, mira a coinvolgere attivamente il corpo attraverso esercizi specifici, consapevolezza del movimento e corretta ergonomia per promuovere una postura sana e bilanciata.
Include una serie di elementi, come esercizi di rinforzo muscolare mirati per i gruppi muscolari coinvolti nella postura, sessioni di consapevolezza corporea per sviluppare l’attenzione alla posizione del corpo durante le attività quotidiane, e tecniche pratiche per migliorare l’allineamento della colonna vertebrale.
L’obiettivo principale dell’approccio Active Postural è spesso quello di educare a diventare consapevoli della propria postura e di fornire loro gli strumenti pratici per correggere e migliorare eventuali problemi posturali.
Questo può contribuire a prevenire dolori muscolari, tensioni e altri problemi correlati alla postura scorretta.
BODY SCREEN è un corso innovativo che integra esercizi di respirazione e meditazione profonda per promuovere un benessere olistico attraverso l’armonizzazione del corpo e della mente.
Questo programma offre un approccio completo alla salute fisica e mentale, focalizzandosi sulla consapevolezza corporea, la respirazione consapevole e la meditazione per creare un’esperienza integrata di rilassamento e vitalità.
Durante il corso sarete guidati attraverso una serie di esercizi di respirazione progettati per migliorare la funzione polmonare, ridurre lo stress e aumentare l’energia vitale.
La respirazione consapevole è un elemento chiave nel favorire il rilassamento e nel ridurre la tensione muscolare, contribuendo così a migliorare la postura e a promuovere uno stato di benessere generale.
In aggiunta agli esercizi di respirazione, il corso include sessioni di meditazione profonda, che favorisce il rilassamento mentale, la consapevolezza del momento presente e la gestione dello stress.
Il MAT PILATES è una forma di esercizio fisico che si basa sui principi del Pilates, ma viene eseguito principalmente su un tappetino, senza l’ausilio di attrezzature specifiche.
Questa pratica mira a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la consapevolezza corporea attraverso una serie di movimenti controllati e precisi.
Durante una sessione di MAT PILATES, i partecipanti si impegnano in una serie di esercizi che coinvolgono principalmente il peso corporeo, il controllo della respirazione e l’allineamento corretto.
Gli esercizi spaziano dalla tonificazione muscolare alla promozione della stabilità del core, coinvolgendo sia muscoli superficiali che profondi.
La sequenza di movimenti è progettata per migliorare la forza del “powerhouse” o del nucleo centrale del corpo, che include gli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli pelvici.
Questa pratica è adatta a persone di diversi livelli di fitness, in quanto può essere adattata alle esigenze individuali
Total Tone è un programma di allenamento completo progettato per migliorare la forza, la tonicità muscolare e la resistenza fisica.
Questo approccio integrato coinvolge una varietà di esercizi focalizzati su diverse parti del corpo, mirando a ottenere risultati complessivi in termini di forma fisica e benessere.
Il corso Total Tone può includere una combinazione di esercizi cardiovascolari per migliorare la resistenza, allenamenti di resistenza per sviluppare la forza muscolare e esercizi di tonificazione specifici per scolpire e definire i gruppi muscolari
Gli allenamenti di Total Tone possono coinvolgere attrezzi come pesi, fasce elastiche, bilancieri o persino l’uso del peso corporeo.
I partecipanti potrebbero eseguire una serie di movimenti funzionali che coinvolgono più gruppi muscolari allo stesso tempo, fornendo un approccio olistico all’allenamento fisico.
Questo tipo di programma è adatto a individui di diversi livelli di fitness, poiché può essere adattato alle esigenze e alle capacità di ciascun partecipante.
Il corso sulle Gambe, Addome e Glutei è progettato per offrire una formazione completa ed efficace su come sviluppare forza, tonicità e flessibilità in queste aree chiave del corpo.
questo circuito è ideale per coloro che desiderano migliorare la forza, la definizione e la resistenza muscolare nelle gambe, negli addominali e nei glutei.
Durante il corso, gli partecipanti avranno l’opportunità di apprendere una varietà di esercizi mirati e tecniche specifiche per potenziare gambe, addome e glutei, contribuendo così a migliorare la forma fisica generale e promuovere il benessere.
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Prenota un primo checkup completo, al termine del quale i nostri esperti ti proporranno il percorso di benessere più adatto alle tue esigenze.
