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Posso saltare il riscaldamento? L’importanza del riscaldamento e del defaticamento: routine da seguire prima e dopo l’allenamento Molte persone si chiedono se il riscaldamento prima di un allenamento sia davvero necessario o se si possa passare direttamente all’esercizio principale. La risposta è semplice: no, non si dovrebbe mai saltare il riscaldamento. Così come il defaticamento […]
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Come Trovare e Mantenere Alta la Motivazione per Allenarsi La motivazione è uno degli aspetti più difficili da mantenere quando si tratta di allenarsi regolarmente. Anche i più entusiasti dello sport affrontano momenti di crisi in cui l’energia e la voglia sembrano svanire. Tuttavia, con alcune strategie pratiche, è possibile superare questi ostacoli e ritrovare […]
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