Posso saltare il riscaldamento? L’importanza del riscaldamento e del defaticamento

roll shape - rullo massaggiante

Posso saltare il riscaldamento? L’importanza del riscaldamento e del defaticamento: routine da seguire prima e dopo l’allenamento Molte persone si chiedono se il riscaldamento prima di un allenamento sia davvero necessario o se si possa passare direttamente all’esercizio principale. La risposta è semplice: no, non si dovrebbe mai saltare il riscaldamento. Così come il defaticamento […]